6 règles d’or pour un sommeil de qualité ! Ce n’est pas toujours facile de trouver le sommeil rapidement et de s’endormir en 5 minutes ! Alors voici 6 règles d’or pour que ayez un sommeil de qualité : 1. Dormir dans un environnement calme Un environnement sans bruits est préférable pour favoriser l’endormissement. J’espère pour vous que ni votre quartier ni vos voisins […]
Nettoyage de printemps de la chambre à coucher ! Si vous avez souvent mal au dos le matin, la nuit, avec la sensation que votre matelas est inconfortable ou. Si vous avez souvent mal au dos le matin, la nuit, avec la sensation que votre matelas est inconfortable ou. Si vous avez souvent mal au dos le matin, la nuit, avec la sensation que votre matelas est inconfortable ou.
Comment bien dormir ? : nos 15 conseils Comme le sport et une alimentation équilibrée s’avèrent essentiels, un sommeil réparateur est tout aussi indispensable à notre santé. Un sommeil de piètre qualité peut entraîner de l’irritabilité, des difficultés de concentration, une prise de poids, mais aussi de la somnolence et de l’anxiété. Adopter les comportements qui favorisent l’endormissement évite tous ces désagréments. Chez […]
Insomnie : causes et conseils pour se rendormir rapidement On estime que 20% de la population adulte occidentale souffre d’insomnie chronique ou passagère. C’est votre cas ? S’il est préférable de ne pas laisser la situation s’installer dans le temps, sachez que les insomnies ne sont pas une fatalité ! Insomnie : de quoi parle-t-on exactement ? L’insomnie est un trouble du sommeil, qui […]
Sommeil : quelle est la température idéale pour bien dormir ? Peut-être avez-vous déjà lu que la température idéale pour bien dormir est de 18°C. Or, en hiver, cela a de quoi faire frissonner : il serait plus tentant de monter le thermostat, pour se sentir bien au chaud dans la chambre ! Alors, une chambre à 18°C (même en hiver !) : légende, ou vérité […]
Comment se débarrasser des punaises de lit : conseils et astuces En France, les punaises de lit avaient disparu de nos logements depuis les années 1950. Ces dernières années, pourtant, les voici qui font un retour en force. Aucune région n’est épargnée, au point que le gouvernement a décidé de mettre en place un site entièrement dédié à la lutte contre cet insecte indésirable, qui pullule […]
Astuces Sommeil Comment mieux dormir, nutrition, activités physiques, gestes simples, toutes nos astuces pour améliorer pour se reposer. Des tests, des astuces que nous vous partageons. De astuces pour les grands comme les petits.
Les produits pour mieux dormir Les dernières innovations comme les grands classiques pour mieux dormir, on listera tout, tous les produits essentiels à un meilleur sommeil. Matelas, couette, oreiller, draps...
Et un peu de déco Car une chambre, qu'elle soit pour un enfant ou un adulte, c'est aussi de la déco, nous allons nous intéresser à la décoration des chambres en partageant nos idées et nos coups de coeur.