homme qui ronfle et femme qui se bouche les oreilles

Conseils et astuces pour arrêter de ronfler

Peut-être est-il déjà arrivé que votre partenaire vous réveille, parce que vos ronflements l’exaspèrent ? Peut-être même vous est-il arrivé de vous réveiller vous-même en ronflant ? Bonne nouvelle : les ronflements ne sont pas une fatalité ! Très souvent, il suffit même de quelques astuces pour arrêter de ronfler ! Les ronflements : qu’est-ce […]

3 jeunes qui se préparent à courir

Faire du sport avant de dormir : bonne ou mauvaise idée ?

Bon pour la tête, bon pour l’esprit, bon pour le moral : les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer ! Encore faut-il arriver à libérer un créneau pour exercer une activité physique… Pas toujours facile, n’est-ce pas ? D’autant que l’on a longtemps considéré que faire du sport avant de dormir n’était pas […]

femme enceinte qui dort

Peut-on dormir sur le ventre enceinte ?

Bien dormir est capital pour qu’une grossesse se déroule dans les meilleures conditions possibles. Or, il est parfois bien compliqué de trouver le sommeil en attendant bébé ! Et le plus gros challenge, c’est bien souvent d’adopter une position confortable. D’autant que certaines positions ont mauvaise réputation. Que les futures mamans se rassurent : oui, […]

lit dans une chambre

Orientation du lit : conseils pour mieux dormir

Au moment d’aménager votre nouvelle chambre à coucher, une question vous taraude peut-être : comment orienter le lit ? On entend souvent dire que cette décision a un impact direct sur la qualité du sommeil. Si la question se pose dans toutes les cultures, la réponse varie radicalement en fonction des croyances ! On fait […]

femme dans son lit regardant son téléphone mobile

Les 10 meilleures applications pour bien dormir

Quand il s’agit de bien dormir, les écrans (en particulier celui du smartphone !) ont mauvaise réputation. Pourtant, soyons honnêtes : rares sont les personnes qui franchissent le pas et le bannissent de la chambre à coucher ! D’autant que c’est le plus souvent lui qui tient lieu de réveil… Quitte à le garder à […]

homme dormant sur le canapé

Apnée du sommeil : causes, symptômes et traitements

L’apnée du sommeil est un problème de santé qui touche 5 à 7 % de la population avec une prévalence plutôt masculine avant 60 ans. Les personnes qui en souffrent s’arrêtent de respirer de manière brutale au moins 10 secondes et ce, plusieurs fois au cours de la nuit. Ces apnées sont susceptibles d’avoir de […]

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Blog Bleu Câlin : Améliorer votre sommeil

Le blog Bleu Câlin, c'est un espace où nous parlons de votre bien-être de sommeil. Nous y partagerons nos conseils, nos astuces pour mieux dormir afin que vos nuits soient apaisantes. Oreillers, couettes, matelas mais pas seulement, nutrition ou encore activités sportives ou intellectuelles, comment mieux dormir ? Même s'il n'y a pas de recettes miracles pour mieux dormir, certains gestes simples peuvent aider à améliorer sensiblement voter sommeil. Ce blog est aussi l'occasion de voir les innovations autour du sommeil, comment il a évolué à travers l'histoire. De belles nuits en perspectives !!! Le sommeil est très important pour notre équilibre, une nuit apaisée c'est l'assurance d'être en forme pour passer une bonne journée, plein d'énergie. Mais certaines fois le sommeil se dérègle et il faut trouver la solution : matériel (oreiller, couette, matelas, ...), mauvaises habitudes, stress, etc... beaucoup de facteurs peuvent rentrer en jeu.

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Astuces Sommeil

Comment mieux dormir, nutrition, activités physiques, gestes simples, toutes nos astuces pour améliorer pour se reposer. Des tests, des astuces que nous vous partageons. De astuces pour les grands comme les petits.

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Les produits pour mieux dormir

Les dernières innovations comme les grands classiques pour mieux dormir, on listera tout, tous les produits essentiels à un meilleur sommeil. Matelas, couette, oreiller, draps...

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Et un peu de déco

Car une chambre, qu'elle soit pour un enfant ou un adulte, c'est aussi de la déco, nous allons nous intéresser à la décoration des chambres en partageant nos idées et nos coups de coeur.