Conseils et astuces pour arrêter de ronfler Peut-être est-il déjà arrivé que votre partenaire vous réveille, parce que vos ronflements l’exaspèrent ? Peut-être même vous est-il arrivé de vous réveiller vous-même en ronflant ? Bonne nouvelle : les ronflements ne sont pas une fatalité ! Très souvent, il suffit même de quelques astuces pour arrêter de ronfler ! Les ronflements : qu’est-ce […]
Faire du sport avant de dormir : bonne ou mauvaise idée ? Bon pour la tête, bon pour l’esprit, bon pour le moral : les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer ! Encore faut-il arriver à libérer un créneau pour exercer une activité physique… Pas toujours facile, n’est-ce pas ? D’autant que l’on a longtemps considéré que faire du sport avant de dormir n’était pas […]
Peut-on dormir sur le ventre enceinte ? Bien dormir est capital pour qu’une grossesse se déroule dans les meilleures conditions possibles. Or, il est parfois bien compliqué de trouver le sommeil en attendant bébé ! Et le plus gros challenge, c’est bien souvent d’adopter une position confortable. D’autant que certaines positions ont mauvaise réputation. Que les futures mamans se rassurent : oui, […]
Orientation du lit : conseils pour mieux dormir Au moment d’aménager votre nouvelle chambre à coucher, une question vous taraude peut-être : comment orienter le lit ? On entend souvent dire que cette décision a un impact direct sur la qualité du sommeil. Si la question se pose dans toutes les cultures, la réponse varie radicalement en fonction des croyances ! On fait […]
Les 10 meilleures applications pour bien dormir Quand il s’agit de bien dormir, les écrans (en particulier celui du smartphone !) ont mauvaise réputation. Pourtant, soyons honnêtes : rares sont les personnes qui franchissent le pas et le bannissent de la chambre à coucher ! D’autant que c’est le plus souvent lui qui tient lieu de réveil… Quitte à le garder à […]
Apnée du sommeil : causes, symptômes et traitements L’apnée du sommeil est un problème de santé qui touche 5 à 7 % de la population avec une prévalence plutôt masculine avant 60 ans. Les personnes qui en souffrent s’arrêtent de respirer de manière brutale au moins 10 secondes et ce, plusieurs fois au cours de la nuit. Ces apnées sont susceptibles d’avoir de […]
Astuces Sommeil Comment mieux dormir, nutrition, activités physiques, gestes simples, toutes nos astuces pour améliorer pour se reposer. Des tests, des astuces que nous vous partageons. De astuces pour les grands comme les petits.
Les produits pour mieux dormir Les dernières innovations comme les grands classiques pour mieux dormir, on listera tout, tous les produits essentiels à un meilleur sommeil. Matelas, couette, oreiller, draps...
Et un peu de déco Car une chambre, qu'elle soit pour un enfant ou un adulte, c'est aussi de la déco, nous allons nous intéresser à la décoration des chambres en partageant nos idées et nos coups de coeur.