6 règles d’or pour un sommeil de qualité ! Ce n’est pas toujours facile de trouver le sommeil rapidement et de s’endormir en 5 minutes ! Alors voici 6 règles d’or pour que ayez un sommeil de qualité : 1. Dormir dans un environnement calme Un environnement sans bruits est préférable pour favoriser l’endormissement. J’espère pour vous que ni votre quartier ni vos voisins […]
Nettoyage de printemps de la chambre à coucher ! Si vous avez souvent mal au dos le matin, la nuit, avec la sensation que votre matelas est inconfortable ou. Si vous avez souvent mal au dos le matin, la nuit, avec la sensation que votre matelas est inconfortable ou. Si vous avez souvent mal au dos le matin, la nuit, avec la sensation que votre matelas est inconfortable ou.
Comment bien dormir ? : nos 15 conseils Comme le sport et une alimentation équilibrée s’avèrent essentiels, un sommeil réparateur est tout aussi indispensable à notre santé. Un sommeil de piètre qualité peut entraîner de l’irritabilité, des difficultés de concentration, une prise de poids, mais aussi de la somnolence et de l’anxiété. Adopter les comportements qui favorisent l’endormissement évite tous ces désagréments. Chez […]
Comment se débarrasser des punaises de lit : conseils et astuces En France, les punaises de lit avaient disparu de nos logements depuis les années 1950. Ces dernières années, pourtant, les voici qui font un retour en force. Aucune région n’est épargnée, au point que le gouvernement a décidé de mettre en place un site entièrement dédié à la lutte contre cet insecte indésirable, qui pullule […]
Orientation du lit : conseils pour mieux dormir Au moment d’aménager votre nouvelle chambre à coucher, une question vous taraude peut-être : comment orienter le lit ? On entend souvent dire que cette décision a un impact direct sur la qualité du sommeil. Si la question se pose dans toutes les cultures, la réponse varie radicalement en fonction des croyances ! On fait […]