Orientation du lit : conseils pour mieux dormir Au moment d’aménager votre nouvelle chambre à coucher, une question vous taraude peut-être : comment orienter le lit ? On entend souvent dire que cette décision a un impact direct sur la qualité du sommeil. Si la question se pose dans toutes les cultures, la réponse varie radicalement en fonction des croyances ! On fait le point sur les différentes méthodes pour déterminer l’orientation la plus appropriée pour bien dormir. Le Feng Shui Le Feng Shui – littéralement Vent et Eau – est une technique traditionnelle qui vient de Chine. Depuis l’Antiquité, elle préside à toutes les décisions en matière d’aménagement : disposition des meubles, choix des matériaux, des coloris, etc. Le principe est d’équilibrer les énergies yin et yang – le féminin et le masculin – et de créer une circulation optimale du Chi – le fluide vital. Dans la chambre à coucher, le Feng Shui préconise de ralentir le Chi, afin de créer une atmosphère propice au repos, et de favoriser le principe féminin yin, en privilégiant les matières naturelles : bois et coton, par exemple. Mais le critère déterminant, c’est l’orientation du lit ! Suivant les principes du Feng Shui, chaque direction cardinale correspond à un Chi spécifique. Il convient de faire le choix en fonction des besoins de chaque individu. L’Est est considéré comme la direction la plus stimulante pour la mémoire et l’apprentissage, et la plus bénéfique à la santé, et elle est tout particulièrement recommandée pour les enfants et les jeunes actifs ; L’Ouest est une direction qui peut être qualifiée de neutre : elle est en conséquence tout indiquée pour les couples, dont les besoins peuvent différer, ou tout simplement si vous avez peur de vous louper ; Le Nord correspond à l’hiver et à minuit : cette direction favorise la léthargie, elle est donc exclusivement bénéfique aux personnes souffrant d’insomnie ; Le Sud réputé trop stimulant pour profiter d’une nuit de sommeil paisible, on veillera donc à l’éviter ou à adopter une orientation Sud-Ouest, qui favorise l’activité et la créativité durant la journée. L’Ayurveda L’Ayurveda est généralement présenté comme une médecine traditionnelle venue d’Inde. Son nom signifie pourtant plus largement « science de la vie » : en d’autres termes, elle s’attache à tous les aspects du quotidien afin de garantir une bonne santé. Cela passe par un régime alimentaire adapté à chacun… ainsi qu’à l’orientation du lit ! L’Ayurveda conçoit chaque individu comme une petite fraction de l’univers. Suivant ses principes, tout est composé d’une combinaison de 5 éléments : L’éther ; L’air ; Le feu ; L’eau ; La terre. Ces éléments peuvent se combiner en trois énergies vitales (ou « dosha ») : Vata (éther + eau) ; Pitta (feu + eau) ; Kapha (eau + terre). Idéalement, il s’agit donc de choisir l’orientation du lit en fonction de votre « dosha ». Toutefois, l’Ayurveda propose quelques lignes directrices permettant d’orienter les néophytes ! L’orientation au Nord est strictement déconseillée – les hindous disent d’ailleurs volontiers que seuls les morts dorment la tête au Nord ! Si le Nord a si mauvaise réputation, c’est que l’Ayurveda associe précisément la tête au Nord. Le pôle de la Terre et le pôle du corps se repoussant, les dormeurs se vident de leur énergie vitale au lieu de se reposer durant leur sommeil ! À l’inverse, une orientation au Sud est bénéfique puisque les contraires s’attirent, ce qui favorise le flux d’énergie vitale. Toutefois, ce flux peut être un peu trop énergisant. Étonnamment, bien que ses principes diffèrent du Feng Shui, l’Ayurveda tend également à recommander de dormir la tête orientée à l’Est ou à l’Ouest ! Comment choisir l’orientation du lit ? Si le Feng Shui et l’Ayurveda proposent des principes sensiblement différents pour choisir l’orientation du lit, ces deux techniques ancestrales s’accordent sur un point : ce choix est très personnel, il doit être réalisé en fonction de chaque individu. Il est donc capital d’être à l’écoute de votre ressenti ! Si l’Est et l’Ouest apparaissent comme les directions les plus bénéfiques, il demeure possible qu’elles ne vous correspondent pas. Il peut donc être judicieux d’expérimenter d’autres directions, si vous constatez que cela ne vous convient pas. Outre l’orientation du lit, pensez enfin à choisir son emplacement avec soin. Le Feng Shui recommande ainsi d’éviter de tourner le dos à la porte ou à la fenêtre. Idéalement, vous devriez pouvoir les voir lorsque vous êtes couchés, sans être placés directement dans leur prolongement. L’Ayurveda propose quant à lui quelques principes complémentaires, afin de bénéficier d’une bonne nuit de sommeil. Le plus important d’entre eux est de s’assurer d’un environnement de sommeil sûr, car le corps est considéré comme vulnérable durant la nuit. Suivant les principes de médecine traditionnelle indienne, il est important de n’avoir ni trop chaud ni trop froid. En d’autres termes : si l’orientation et l’emplacement du lit sont importants, il est aussi crucial de s’envelopper d’une bonne couette !