{"id":399,"date":"2021-02-12T09:39:29","date_gmt":"2021-02-12T08:39:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/?p=399"},"modified":"2023-03-30T11:36:26","modified_gmt":"2023-03-30T09:36:26","slug":"application-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/application-sommeil\/","title":{"rendered":"Les 10 meilleures applications pour bien dormir"},"content":{"rendered":"

Quand il s\u2019agit de bien dormir, les \u00e9crans (en particulier celui du smartphone !) ont mauvaise r\u00e9putation. Pourtant, soyons honn\u00eates : rares sont les personnes qui franchissent le pas et le bannissent de la chambre \u00e0 coucher ! D\u2019autant que c\u2019est le plus souvent lui qui tient lieu de r\u00e9veil\u2026 Quitte \u00e0 le garder \u00e0 port\u00e9e de main, autant le mettre au service de vos nuits ! Zoom sur les 10 meilleures applis pour bien dormir !<\/span><\/p>\n

1 – R\u00e9veil Bonjour (gratuite sur iPhone et Android)<\/b><\/h2>\n

Vous \u00eates accro \u00e0 la fonction snooze de votre t\u00e9l\u00e9phone ? Si vous avez autant de mal \u00e0 vous lever quand votre r\u00e9veil l\u2019exige, c\u2019est vraisemblablement qu\u2019il sonne au beau milieu d\u2019une phase de sommeil profond. Autrement dit : au moment o\u00f9 il est le plus difficile de vous r\u00e9veiller. L\u2019application R\u00e9veil Bonjour analyse votre sommeil afin de s\u2019assurer de vous r\u00e9veiller lors d\u2019une phase de sommeil l\u00e9ger. Cette appli fut\u00e9e peut m\u00eame d\u00e9terminer si vous avez bien dormi ou travers\u00e9 un sommeil agit\u00e9. Elle vous proposera donc une musique zen ou dynamique pour vous r\u00e9veiller. Petit point n\u00e9gatif, peut-\u00eatre : il va falloir vous habituer \u00e0 dormir avec votre smartphone dans le lit !<\/span><\/p>\n

2 \u2013 Sleep as Android (Android)<\/b><\/h2>\n

Sleep as Android est un r\u00e9veil intelligent capable d\u2019analyser votre sommeil pour vous r\u00e9veiller au bon moment et dans les meilleures conditions. Cette application (payante au terme de deux semaines d\u2019essai) se r\u00e9v\u00e8le extr\u00eamement compl\u00e8te puisqu\u2019elle permet \u00e9galement d\u2019enregistrer vos ronflements ou vos paroles durant votre sommeil, ou encore de vous d\u00e9tendre en \u00e9coutant un son zen ou une musique apaisante. Capable de vous proposer un suivi d\u00e9taill\u00e9 de votre sommeil, elle est compatible, entre autres, avec la montre intelligente Pebble. Et si vous avez tendance \u00e0 vous rendormir, elle dispose d\u2019options fut\u00e9es pour s\u2019assurer que vous resterez \u00e9veill\u00e9 ! Son inconv\u00e9nient majeur ? Il faut que le smartphone soit dans votre lit pour que l\u2019appli r\u00e9v\u00e8le tout son potentiel.<\/span><\/p>\n

3 \u2013 Sleep Cycle (Android et iPhone)<\/b><\/h2>\n

Si elle est moins compl\u00e8te et un peu moins pr\u00e9cise que Sleep as Android, l\u2019application Sleep Cycle pr\u00e9sente l\u2019avantage d\u2019\u00eatre compatible avec tous les smartphones et, surtout, de produire des r\u00e9sultats fiables tout en restant sur la table de nuit !<\/span><\/p>\n

4 \u2013\u00a0 Sleep Better de Runtastic (gratuite sur iPhone et Android)<\/b><\/h2>\n

Sleep Better offre deux versions. Combinant un r\u00e9veil intelligent et une fonction de suivi et d\u2019analyse du sommeil, elle peut \u00eatre synchronis\u00e9e avec Runtastic, afin de mesurer l\u2019impact de votre activit\u00e9 physique sur la qualit\u00e9 de vos nuits. Elle vous permet en outre de tenir un journal de vos r\u00eaves ou encore de suivre les phases lunaires. Si vous pouvez acc\u00e9der \u00e0 quelques fonctionnalit\u00e9s suppl\u00e9mentaires en optant pour la version payante, la version gratuite offre d\u00e9j\u00e0 de puissants outils pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre sommeil.<\/span><\/p>\n

5 \u2013 Relax M\u00e9lodies (gratuite sur iPhone et Android)<\/b><\/h2>\n

Difficile de trouver le sommeil quand on est une pile \u00e9lectrique ! Lorsque vous peinez \u00e0 vous d\u00e9tendre, vous pouvez compter sur l\u2019application Relax M\u00e9lodies pour vous proposer sons apaisants et musique zen. L\u2019appli propose m\u00eame une s\u00e9lection de contes et de m\u00e9ditations guid\u00e9es. Son petit plus : la possibilit\u00e9 de r\u00e9aliser vos propres mix, en combinant musique et sons, et en ajoutant si vous le souhaitez une m\u00e9ditation.<\/span><\/p>\n

6 \u2013\u00a0 myNoise (gratuite sur iPhone et Android)<\/b><\/h2>\n

Si vous souhaitez une application simple et efficace pour vous endormir, aucune h\u00e9sitation \u00e0 avoir : adoptez myNoise. Cette appli vous propose une biblioth\u00e8que de sons et de musiques relaxantes que vous pouvez mixer et enregistrer. R\u00e9glez la minuterie, et c\u2019est parti pour un v\u00e9ritable instant de bien-\u00eatre au moment de vous coucher !<\/span><\/p>\n

7 \u2013 Sons de pluie (gratuite sur iPhone et Android)<\/b><\/h2>\n

Cette application propose les m\u00eames fonctionnalit\u00e9s que myNoise, \u00e0 un d\u00e9tail pr\u00e8s : elle se concentre sur le son de la pluie. Et croyez-le ou non, ce sont relaxant offre une infinit\u00e9 de variation, suivant que vous choisissez une pluie l\u00e9g\u00e8re ou torrentielle, qui tombe sur le toit ou dans la nature, etc.<\/span><\/p>\n

8 \u2013 White Noise (gratuite sur iPhone et Android)<\/b><\/h2>\n

Rien de tel que le bruit blanc pour neutraliser la pollution sonore susceptible de vous perturber lorsque vous allez vous coucher. Si l\u2019application White Noise est tr\u00e8s efficace pour vous endormir et passer une nuit sereine, elle peut aussi se r\u00e9v\u00e9ler utile durant la journ\u00e9e, pour vous concentrer lorsque vous travaillez.<\/span><\/p>\n

9 \u2013 Kardia (sur iPhone et Android)<\/b><\/h2>\n

Certes, cette application bas\u00e9e sur la coh\u00e9rence cardiaque est payante au terme des 10 jours d\u2019essai propos\u00e9s. Simple et intuitive, elle propose toutefois des exercices de respiration qui se r\u00e9v\u00e8leront tr\u00e8s efficaces pour les personnes sujettes au stress ou angoiss\u00e9es. Et si elle est tr\u00e8s efficace au moment du coucher, elle se r\u00e9v\u00e8le tout aussi pr\u00e9cieuse dans la journ\u00e9e, en cas de n\u00e9cessit\u00e9 ! Petit plus appr\u00e9ciable : les exercices sont aussi adapt\u00e9s aux enfants.<\/span><\/p>\n

10 \u2013 iRonfle (gratuite sur iPhone et Android)<\/b><\/h2>\n

On pourrait penser que le fait de ronfler constitue avant tout une g\u00eane sonore pour la personne dont on partage le lit. Toutefois, le ronflement est loin d\u2019\u00eatre anodin, puisqu\u2019il peut \u00eatre li\u00e9 \u00e0 l\u2019apn\u00e9e du sommeil : un trouble pour lequel il est recommand\u00e9 de consulter, car il est fr\u00e9quemment en lien avec diff\u00e9rentes pathologies. Si elle ne remplace pas une consultation aupr\u00e8s d\u2019un sp\u00e9cialiste du sommeil, l\u2019application iRonfle mesure et analyse l\u2019intensit\u00e9 des ronflements, et propose des conseils avis\u00e9s.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quand il s\u2019agit de bien dormir, les \u00e9crans (en particulier celui du smartphone !) ont mauvaise r\u00e9putation. Pourtant, soyons honn\u00eates : rares sont les personnes qui franchissent le pas et le bannissent de la chambre \u00e0 coucher ! D\u2019autant que c\u2019est le plus souvent lui qui tient lieu de r\u00e9veil\u2026 Quitte \u00e0 le garder \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":400,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-expert-sommeil"],"acf":[],"yoast_head":"\nTOP 10 applications pour analyser votre sommeil | Bleu C\u00e2lin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez notre s\u00e9lection des meilleures applications pour bien dormir ! 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