{"id":396,"date":"2021-02-12T08:57:37","date_gmt":"2021-02-12T07:57:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/?p=396"},"modified":"2023-03-30T11:36:32","modified_gmt":"2023-03-30T09:36:32","slug":"apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/","title":{"rendered":"Apn\u00e9e du sommeil : causes, sympt\u00f4mes et traitements"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019apn\u00e9e du sommeil est un probl\u00e8me de sant\u00e9 qui touche 5 \u00e0 7 % de la population avec une pr\u00e9valence plut\u00f4t masculine avant 60 ans. Les personnes qui en souffrent s\u2019arr\u00eatent de respirer de mani\u00e8re brutale au moins 10 secondes et ce, plusieurs fois au cours de la nuit. Ces apn\u00e9es sont susceptibles d\u2019avoir de nombreuses cons\u00e9quences sur le sommeil et la qualit\u00e9 de vie des personnes qui en souffrent. On fait le point sur ce trouble souvent pernicieux.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019apn\u00e9e du sommeil : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous ne vous en rendez peut-\u00eatre pas compte, mais la nuit il peut arriver que vous manquiez d\u2019air. Si cette interruption ne d\u00e9passe parfois pas plus que quelques fractions de seconde, certaines personnes peuvent souffrir d\u2019apn\u00e9es allant jusqu\u2019\u00e0 plus de 30 secondes chacune. L\u2019apn\u00e9e du sommeil est consid\u00e9r\u00e9e comme grave quand votre respiration s\u2019interrompt plus de 5 fois par heure.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La plupart du temps, il s\u2019agit d\u2019apn\u00e9e obstructive du sommeil (AOS), les muscles du cou et de la bouche tels que la langue manquent de tonus. Ils finissent par se rel\u00e2cher, bloquant le passage de l\u2019air. L\u2019apn\u00e9e centrale du sommeil correspond quant \u00e0 elle \u00e0 une absence d\u2019effort respiratoire, le cerveau n\u2019envoie pas l\u2019injonction aux muscles de respirer.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quelles sont les causes de l\u2019apn\u00e9e du sommeil ?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les causes de l\u2019apn\u00e9e du sommeil peuvent \u00eatre multiples. Pour les identifier, il s\u2019agit de d\u00e9terminer de quel type d\u2019apn\u00e9e vous souffrez.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019apn\u00e9e obstructive du sommeil (AOS)<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019apn\u00e9e obstructive peut \u00eatre caus\u00e9e par de multiples facteurs :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ob\u00e9sit\u00e9 ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Diab\u00e8te ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9viation ou conduits sinusaux trop petits.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Chez les enfants, elle est souvent caus\u00e9e par des amygdales trop grosses. Parmi les causes de syndrome d\u2019apn\u00e9e obstructive chez l\u2019adulte, on peut \u00e9galement noter, une circonf\u00e9rence du cou trop importante sup\u00e9rieure \u00e0 43 cm chez les hommes et 40 chez les femmes, la pr\u00e9sence d\u2019allergies respiratoires provoquant une inflammation, ou encore la consommation d\u2019alcool, de somnif\u00e8res et de certains m\u00e9dicaments, ou des causes g\u00e9n\u00e9tiques.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019apn\u00e9e centrale du sommeil (ACS)<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contrairement \u00e0 l\u2019AOS, la cause de l\u2019apn\u00e9e centrale du sommeil ne se situe pas au niveau des sinus ou de la gorge, mais elle provient directement du cerveau. Ce sont les dormeurs pr\u00e9sentant des troubles cardiaques, ayant d\u00e9j\u00e0 eu un AVC ou souffrant de pathologies neurologiques qui sont plus susceptibles de pr\u00e9senter ce type d\u2019apn\u00e9e.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quels sont les sympt\u00f4mes de l\u2019apn\u00e9e du sommeil ?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les sympt\u00f4mes de l\u2019apn\u00e9e du sommeil ont de nombreux retentissements sur la qualit\u00e9 de vie des personnes atteintes. On retrouve parmi eux les inconv\u00e9nients li\u00e9s \u00e0 une mauvaise qualit\u00e9 de sommeil et \u00e0 un sommeil peu r\u00e9parateur. Parmi les plus r\u00e9pandus, on retiendra :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">la somnolence en journ\u00e9e ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">les r\u00e9veils nocturnes fr\u00e9quents avec parfois une impression d\u2019avoir manqu\u00e9 d\u2019air ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">une fatigue diurne cons\u00e9quente ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">l\u2019irritabilit\u00e9 ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">les troubles de la m\u00e9moire.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, la personne sujette \u00e0 l\u2019apn\u00e9e du sommeil ou son conjoint pourront remarquer des ronflements fr\u00e9quents souvent associ\u00e9s \u00e0 ce trouble. La personne atteinte de ce syndrome pourrait \u00e9galement souffrir de maux de t\u00eate handicapants durant la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tous ces signes peuvent vous alerter et vous permettre d\u2019en discuter avec votre m\u00e9decin. Il pourra vous diriger vers une clinique du sommeil afin que vous effectuiez une polysomnographie. Cet examen permettra d\u2019\u00e9valuer la qualit\u00e9 de votre sommeil et de vous rendre compte des phases d\u2019apn\u00e9es.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quels traitements mettre en place contre l\u2019apn\u00e9e du sommeil ?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous pensez souffrir d\u2019apn\u00e9e du sommeil ? Sachez qu\u2019elle se traite, m\u00eame quand elle est mod\u00e9r\u00e9e, et de nombreuses solutions existent pour permettre aux patients de r\u00e9duire leurs sympt\u00f4mes et d\u2019augmenter leur qualit\u00e9 de vie.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Apn\u00e9e du sommeil : les traitements<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selon la gravit\u00e9 de l\u2019apn\u00e9e, il est parfois prescrit l\u2019utilisation d\u2019un masque respiratoire appel\u00e9 PPC, un appareil \u00e0 pression positive continue charg\u00e9 d\u2019envoyer par le nez de l\u2019air en continu pour r\u00e9duire l\u2019obstruction et lib\u00e9rer les voies respiratoires. Bien que son usage puisse sembler d\u00e9sagr\u00e9able au d\u00e9but, cet appareil a une efficacit\u00e9 prouv\u00e9e notamment sur les apn\u00e9es de forme grave. Il permet de r\u00e9duire la plupart des sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 l\u2019apn\u00e9e du sommeil d\u00e8s 4 \u00e0 6 semaines d\u2019utilisation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019avanc\u00e9e mandibulaire constitue un autre traitement courant. Il s\u2019agit d\u2019utiliser un appareil orthodontique pour avancer la m\u00e2choire et la langue afin que l\u2019air circule mieux. Certaines chirurgies sont parfois propos\u00e9es pour traiter les ronflements ou l\u2019obstruction et d\u00e9gager les voies respiratoires, parmi elles on retrouve l\u2019amygdalectomie ou encore la chirurgie du nez et des sinus. Cependant, ces traitements par chirurgie ne sont pas des plus efficaces, les apn\u00e9es tendant \u00e0 r\u00e9apparaitre \u00e0 moyen terme. Enfin, bien qu\u2019aucun m\u00e9dicament ne permette v\u00e9ritablement d\u2019en finir avec l\u2019apn\u00e9e\u00a0 du sommeil, certains traitements symptomatiques, tels que ceux propos\u00e9s pour soigner les allergies ou les reflux gastro-\u0153sophagiens selon les cas peuvent aider \u00e0 mieux respirer et r\u00e9duire la fr\u00e9quence des apn\u00e9es nocturnes.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Quelques astuces simples et naturelles pour r\u00e9duire l\u2019apn\u00e9e du sommeil<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous souffrez d\u2019apn\u00e9e du sommeil, quelques pr\u00e9cautions et une bonne hygi\u00e8ne de vie peuvent contribuer \u00e0 la traiter. Dans les cas les plus l\u00e9gers, il est m\u00eame possible d\u2019en venir d\u00e9finitivement \u00e0 bout !<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous \u00eates en surpoids, entamez un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire afin de perdre quelques kilos ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9vitez l\u2019usage de somnif\u00e8res : en cas de troubles du sommeil, <\/span><a href=\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/comment-trouver-sommeil\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">misez sur des r\u00e9ponses naturelles<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9vitez la consommation d\u2019alcool.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, sachez que le fait de dormir sur le c\u00f4t\u00e9 contribue \u00e0 une meilleure circulation de l\u2019air dans les voies respiratoires !<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019apn\u00e9e du sommeil est un probl\u00e8me de sant\u00e9 qui touche 5 \u00e0 7 % de la population avec une pr\u00e9valence plut\u00f4t masculine avant 60 ans. Les personnes qui en souffrent s\u2019arr\u00eatent de respirer de mani\u00e8re brutale au moins 10 secondes et ce, plusieurs fois au cours de la nuit. Ces apn\u00e9es sont susceptibles d\u2019avoir de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":398,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-expert-sommeil"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Apn\u00e9e du sommeil : causes, sympt\u00f4mes et traitements | Bleu C\u00e2lin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;apn\u00e9e du sommeil : Qu\u2019est-ce que c\u2019est ? Quelles sont les causes ? Quels sont les sympt\u00f4mes ? Quels traitements mettre en place ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apn\u00e9e du sommeil : causes, sympt\u00f4mes et traitements | Bleu C\u00e2lin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L&#039;apn\u00e9e du sommeil : Qu\u2019est-ce que c\u2019est ? Quelles sont les causes ? Quels sont les sympt\u00f4mes ? Quels traitements mettre en place ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Bleu C\u00e2lin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-12T07:57:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-30T09:36:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/apnee-sommeil.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marc Sarda\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marc Sarda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/\",\"name\":\"Apn\u00e9e du sommeil : causes, sympt\u00f4mes et traitements | Bleu C\u00e2lin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/apnee-sommeil.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-12T07:57:37+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-30T09:36:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/#\/schema\/person\/45be1196285324342f09f30094ed1c62\"},\"description\":\"L'apn\u00e9e du sommeil : Qu\u2019est-ce que c\u2019est ? Quelles sont les causes ? Quels sont les sympt\u00f4mes ? Quels traitements mettre en place ?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/apnee-sommeil.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/apnee-sommeil.jpg\",\"width\":1000,\"height\":300,\"caption\":\"homme dormant sur le canap\u00e9\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Expert sommeil\",\"item\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/expert-sommeil\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Apn\u00e9e du sommeil : causes, sympt\u00f4mes et traitements\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog Bleu C\u00e2lin\",\"description\":\"Votre sommeil est capital\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/#\/schema\/person\/45be1196285324342f09f30094ed1c62\",\"name\":\"Marc Sarda\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/158b9b3816918c0217278db1e065e33d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/158b9b3816918c0217278db1e065e33d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marc Sarda\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Apn\u00e9e du sommeil : causes, sympt\u00f4mes et traitements | Bleu C\u00e2lin","description":"L'apn\u00e9e du sommeil : Qu\u2019est-ce que c\u2019est ? Quelles sont les causes ? Quels sont les sympt\u00f4mes ? Quels traitements mettre en place ?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Apn\u00e9e du sommeil : causes, sympt\u00f4mes et traitements | Bleu C\u00e2lin","og_description":"L'apn\u00e9e du sommeil : Qu\u2019est-ce que c\u2019est ? Quelles sont les causes ? Quels sont les sympt\u00f4mes ? Quels traitements mettre en place ?","og_url":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/","og_site_name":"Blog Bleu C\u00e2lin","article_published_time":"2021-02-12T07:57:37+00:00","article_modified_time":"2023-03-30T09:36:32+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":300,"url":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/apnee-sommeil.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marc Sarda","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Marc Sarda","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/","url":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/","name":"Apn\u00e9e du sommeil : causes, sympt\u00f4mes et traitements | Bleu C\u00e2lin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/apnee-sommeil.jpg","datePublished":"2021-02-12T07:57:37+00:00","dateModified":"2023-03-30T09:36:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/#\/schema\/person\/45be1196285324342f09f30094ed1c62"},"description":"L'apn\u00e9e du sommeil : Qu\u2019est-ce que c\u2019est ? Quelles sont les causes ? Quels sont les sympt\u00f4mes ? Quels traitements mettre en place ?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/apnee-sommeil.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/apnee-sommeil.jpg","width":1000,"height":300,"caption":"homme dormant sur le canap\u00e9"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/apnee-sommeil-causes-symptomes-traitements\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Expert sommeil","item":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/expert-sommeil\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Apn\u00e9e du sommeil : causes, sympt\u00f4mes et traitements"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/","name":"Blog Bleu C\u00e2lin","description":"Votre sommeil est capital","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/#\/schema\/person\/45be1196285324342f09f30094ed1c62","name":"Marc Sarda","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/158b9b3816918c0217278db1e065e33d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/158b9b3816918c0217278db1e065e33d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marc Sarda"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/396"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=396"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":439,"href":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/396\/revisions\/439"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bleucalin.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}